Arrêter le porno
Reboot Mental est une méthode pour les hommes qui consomment du porno de façon compulsive. On ne te demande pas de lutter : on te montre comment ton cerveau a été câblé, et comment le recâbler. Ce qui s'est appris par la répétition se désapprend par la répétition. Sans morale et sans jugement.
Qu'est-ce que Reboot Mental ?
Une méthode pour les hommes qui consomment du porno de façon compulsive et qui veulent arrêter.
La quasi-totalité de ce qui existe sur le sujet te propose de lutter, de te dégoûter, ou de tenir par la volonté. Les trois échouent, et pour la même raison : ils s'attaquent au comportement sans toucher au circuit qui le déclenche.
Ici, on fait l'inverse. Tu comprends comment ton cerveau a appris, tu repères ce qui déclenche, et tu installes une réponse qui tient au moment précis où la volonté lâche.
Et oui, on s'en sort. Un circuit construit par la répétition se démonte par la répétition. C'est exactement ce que décrit la neuroplasticité, et c'est ce qui rend la sortie possible pour toi comme pour les autres.
« Le déclencheur n'est pas ta faute. La réponse est ton travail. »
Tu te reconnais ?
Si trois de ces phrases te parlent, tu es exactement au bon endroit.
Les 3 Piliers de la Méthode
Comprendre le câblage, désamorcer les déclencheurs, encaisser les rechutes sans repartir en spirale.
Comprendre ton câblage
Le porno fonctionne comme un superstimulus, un concept décrit par l'éthologue Niko Tinbergen. Les travaux de Valerie Voon (Cambridge, 2014) et de Kühn et Gallinat (JAMA Psychiatry, 2014) rapportent des corrélations entre consommation intensive et réactivité des circuits de la récompense. Ce que Hebb a montré vaut ici aussi : ce qui a été câblé par la répétition peut être recâblé par la répétition.
Désamorcer tes déclencheurs
Ennui, fatigue, stress, solitude, téléphone au lit. On identifie tes déclencheurs un par un et on prépare la réponse à l'avance, sur le modèle des intentions d'implémentation de Gollwitzer. Décider dans l'instant ne fonctionne pas. Décider avant, oui.
Traverser la rechute
La rechute n'est pas la fin du parcours, c'est une donnée à exploiter. Marlatt a documenté comment la honte transforme un écart isolé en spirale. Tu apprends à couper la spirale au lieu de tout recommencer à zéro.
Ce que c'est, ce que ça n'est pas
Le sujet est occupé par quatre registres : le moralisateur, le thérapeutique, le masculiniste et le développement personnel. Aucun des quatre n'est le mien.
Ce que ça n'est pas
Ce que c'est
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Je m'appelle Benoît.
Créateur de Reboot Mental.
J'ai 30 ans. Marié, père de famille. Entrepreneur.
Pendant une dizaine d'années, j'ai consommé du porno de façon compulsive. J'ai arrêté, et je suis libre depuis plusieurs années.
Ce qui a changé, ce n'est pas ma volonté. C'est ma compréhension de ce qui se passait, et le système que j'ai fini par mettre en place autour.
Aujourd'hui, je transmets ce système à des hommes qui vivent exactement la même chose.
Mon approche : neurosciences comportementales, sciences des habitudes, zéro jugement. Je cite mes sources nommément, et je dis quand la science ne tranche pas.
Je ne suis ni psychologue ni thérapeute, et je ne prétends pas l'être. Je suis un homme qui est passé par là, qui a lu les études, et qui a construit une méthode. Quand une situation dépasse ce cadre, je le dis et j'oriente.
Ma mission : que le porno redevienne un non-sujet dans ta vie. Que tu récupères le temps, l'attention et l'énergie qu'il te prend, et que tu arrêtes de te prendre pour un pervers ou pour un faible.
Ils ont suivi mes programmes
De vrais messages, de vraies transformations.
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Ce que tu vas découvrir
T'es pas pervers, t'es pas faible.
T'es câblé, et ça se recâble. Il te manque la méthode, pas la volonté.
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